Sức khoẻ

Ứng phó với bệnh đau cổ vai gáy như thế nào?

Bệnh đau cổ vai gáy là một bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, song gặp nhiều ở lứa tuổi trưởng thành, đặc biệt là ở những người có tuổi. Đây cũng chính là căn bệnh liên quan đến cột sống cổ thường gặp nhất. Vậy làm thế nào để ứng phó với bệnh đau cổ vai gáy, chúng ta cùng tìm hiểu với bài viết dưới đây nhé!

1. Trường hợp bệnh ở mức độ nhẹ

Có thể chườm ấm vùng cổ vai, chiếu đèn hồng ngoại hoặc sử dụng máy massage cổ vai gáy.

Có thể chườm ấm vùng cổ vai, chiếu đèn hồng ngoại hoặc sử dụng máy massage cổ vai gáy.

Khi mới bị bệnh, bệnh ở mức độ nhẹ có thể làm như sau:

  • Không nên cố gắng quay đầu hoặc quay cổ. Lúc này chỉ nên vận động xoay cổ nhẹ nhàng theo khả năng hiện tại, không nên cố làm tăng biên độ như bình thường. Nên hạn chế việc quay đầu và nghiêng đầu để cho bệnh tự phục hồi.
  • Không nên ngồi trước quạt hoặc ngồi điều hòa, vì chỉ càng làm cho các cơ bị co cứng và đau nhiều hơn mà thôi.
  • Có thể chườm ấm vùng cổ vai, chiếu đèn hồng ngoại hoặc sử dụng máy massage cổ vai gáy.
  • Có thể nhờ người xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy trong khoảng 10 -15 phút. Việc làm này sẽ giúp cho máu lưu thông tốt, cơ được thư giãn, giảm đau.
  • Khi tắm, nên sử dụng nước ấm, không tắm bằng nước lạnh.

Đối với các trường hợp bệnh nhẹ, có liên quan tới sự thiếu máu hoặc co mạch thì các biện pháp trên sẽ nhanh chóng thoát khỏi tình trạng đau cổ vai gáy trong 2 -3 ngày.

2. Trường hợp bệnh ở mức độ vừa

Với trường hợp bệnh ở mức độ vừa, sau khi đã làm các biện pháp trên, mà ngày hôm sau bệnh vẫn không thuyên giảm, người bệnh có thể phải sử dụng một số loại thuốc điều trị như:

  • Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa như: Paracetamol, Ibuprofen, Diclofenac,… Các loại thuốc này sẽ giúp giảm đau, đồng thời chống lại các phản ứng viêm theo sau.
  • Sử dụng miếng dán để giảm đau, vì nó có chứa chất chống viêm non-steroid dưới dạng thấm qua da là Methyl Salicylat.
  • Bác sĩ cũng có thể cho sử dụng thuốc giãn cơ như Decontractyl để chống các cơ co thắt quá mức, thông qua đó cũng làm giảm đau.
  • Các vitamin nhóm B như Vitamin B1, B6, B12 có tác dụng làm tăng dẫn truyền thần kinh, cũng có thể được sử dụng.
  • Lưu ý:thuốc chống viêm Corticoid dạng uống có rất ít tác dụng trong trường hợp này.
  • Nếu nguyên nhân không phải do thoái hóa hay co thắt mạch máu thì không nên xoa bóp trong trường hợp này, bởi chỉ làm cho bệnh đau cổ vai gáy đau thêm.

3. Trường hợp bệnh đau cổ vai gáy nặng

Trường hợp bệnh đau cổ vai gáy nặng

Trường hợp bệnh đau cổ vai gáy nặng

Với các trường hợp bệnh ở mức độ nặng, cần phải sử dụng các biện pháp mạnh tay hơn đó là:

Biện pháp châm cứu: giúp điều hòa lại hoạt động của các dây thần kinh. Cần phải chấm đúng vào vị trí các huyệt một cách chính xác, khi đó có thể tạo ra hiệu ứng lan tỏa làm giảm sự co thắt, qua đó làm giảm đau.

Sử dụng các thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh như Lidocain, Novocain,… sẽ tạm thời cắt đứt các cơn kích thích thần kinh mạnh và làm mềm cơ. Lưu ý, việc tiêm thuốc phải được thực hiện bởi các bác sĩ, và có đầy đủ trang thiết bị cấp cứu khi có sự cố xảy ra. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về tiêm.

5. Phòng tránh bệnh đau cổ vai gáy

  • Mọi người nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, nên lựa chọn các bài tập phù hợp với mình.
  • Cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Nên vận động, nghỉ giải lao khi phải ngồi lâu.
  • Khi ngồi đọc sách, học bài hay đánh máy cần giữ cho cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu, cần tránh tình trạng ngồi sai tư thế.
  • Trong chế độ ăn uống hàng ngày cần ăn đủ chất và bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,..

Bài viết trên đây là tổng hợp một số ý kiến của chuyên gia về cách ứng phó với bệnh đau cổ vai gáy như thế nào. Ngoài việc tham khảo những phương pháp trên, người bệnh nên kết hợp với lối sinh hoạt, làm việc khoa học và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện tình trạng bệnh.

Máy massage Reborn Hàn Quốc giảm nhanh các triệu chứng đau cổ vai gáy. Giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng đau nhức khó chịu gây ra và giảm tốc độ bệnh trợ nặng. Nhận ưu đãi khi mua tại đây: Giảm 25% tiết kiệm 500.000đ

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *